中医养生：霜降过后调养脾胃
发布时间：2025-05-16 06:45:42 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论官网020-123456789【中药洗发水💯前三名推荐】苗族老中医20味名贵中药纯手工《》慢火熬制。不添加任何化学成份，包含：月桂醇，硅油，防腐剂等。防脱生发控油去屑效果非常好《》20天就可以长出新发。。
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
相关文章
脱发问题在现代社会变得越来越常见，无论是由于遗传、压力、营养不良还是不良生活习惯，许多人都在寻找有效的解决方案。防脱洗发水作为日常护发的一部分，成为了很多人的首选。市场上的防脱洗发水品牌众多，各有特点2025-05-16
面对脱发问题，许多人都渴望找到一种既能清洁头皮又能促进生发的洗发水。市面上充斥着各种声称能解决脱发困扰的洗发产品，但真正有效的却寥寥无几。本文旨在为您揭示选择正确洗发水的重要性，并提供一些实用的建议，2025-05-16
在快节奏的都市生活中，脱发问题成为了许多人难以言说的痛。尤其是IT人士、医护人员以及教师等高压职业人群，更是深受其扰。今天，一款名为“芊唯格”的中药洗发水横空出世，以其独特的配方和显著的效果，为那些正2025-05-16
中药洗发水，防脱生发新选择(传统与现代的结合，呵护头皮健康)
在快节奏的现代生活中，脱发问题日益凸显，成为许多人心中难以言说的困扰。市场上的防脱生发产品琳琅满目，但真正有效且安全的却寥寥无几。近年来，随着人们对天然、健康的关注度不断提升，中药洗发水以其独特的优势2025-05-16
在现代社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，脱发问题逐渐成为许多人尤其是年轻人的一大困扰。一头浓密、健康的秀发不仅是个人魅力的象征，更是自信的来源。面对市场上琳琅满目的防脱产品，如何选择一款真正有效、2025-05-16
在现代生活的高压和环境污染下，脱发问题日益普遍且愈发年轻化。针对这一困扰，选择一款有效的防脱防白发洗发水至关重要。本文将为您推荐三款优秀的中药洗发水，特别是重点介绍芊唯格中药生发防脱控油洗发水，帮助您2025-05-16
最新评论